C\u2019est quoi un bon sac \u00e0 dos? Pour la plupart des jeunes, un sac \u00e0 dos cool, c\u2019est celui sur lequel on retrouve leur personnage de dessin anim\u00e9 pr\u00e9f\u00e9r\u00e9 ou le logo d\u2019une marque prestigieuse. Mais, s\u2019ils ne savent pas exactement comment le choisir, le charger, le soulever et le porter, le sac \u00e0 dos \u00e0 la mode peut \u00eatre une cause de probl\u00e8me au dos, au cou, \u00e0 la t\u00eate et aux \u00e9paules.\u00a0 <\/p>\n
Sac \u00e0 dos 101 <\/b><\/p>\n
Voici quelques trucs pour vous aider \u00e0 magasiner un bon sac \u00e0 dos pour la rentr\u00e9e.<\/p>\n
Comment le choisir? <\/b><\/p>\n
– Le sac est compos\u00e9 de mat\u00e9riel r\u00e9sistant mais l\u00e9ger<\/p>\n
– Les bretelles ont id\u00e9alement 2 pouces de large, elles sont rembourr\u00e9es et ajustables<\/p>\n
– Des ceintures sont pr\u00e9vues \u00e0 la hauteur des hanches et du torse<\/p>\n
– Le derri\u00e8re du sac est rembourr\u00e9 pour un meilleur confort<\/p>\n
– Plusieurs pochettes et compartiments facilitent la r\u00e9partition du poids du sac<\/p>\n
– Le dessus du sac ne doit pas d\u00e9passer le haut des \u00e9paules de l\u2019enfant<\/p>\n
– Le fond du sac ne doit pas \u00eatre plus bas que les hanches (non appuy\u00e9 sur les fesses)<\/p>\n
C\u2019est la grandeur de l\u2019enfant qui d\u00e9termine en grande partie le choix d\u2019un sac. Il est donc essentiel qu\u2019il soit pr\u00e9sent lors de l\u2019achat du sac \u00e0 dos.<\/p>\n
Comment le remplir ?<\/b><\/p>\n
Assurez-vous que le sac \u00e0 dos ne contient que ce dont l\u2019enfant a besoin pour la journ\u00e9e et que le poids y est distribu\u00e9 uniform\u00e9ment. Le poids total d\u2019un sac rempli ne devrait pas d\u00e9passer 10% du poids de l\u2019enfant qui fr\u00e9quente l\u2019\u00e9cole primaire, 15% pour les \u00e9l\u00e8ves du secondaire. Mettez les objets les plus lourds pr\u00e8s du corps, et placez ceux qui sont volumineux, pointus ou de formes irr\u00e9guli\u00e8res vers l\u2019ext\u00e9rieur, loin du dos.<\/p>\n
Comment l\u2019enfiler? <\/b><\/p>\n
Il faut \u00e9viter d\u2019enfiler une bretelle puis de donner un \u00e9lan au sac pour mettre la seconde. Il faut plut\u00f4t d\u00e9poser le sac sur une surface plate, \u00e0 la hauteur de la taille, puis enfiler une bretelle \u00e0 la fois. Ensuite, ajustez les bretelles pour qu\u2019elles soient confortables. S\u2019il a du se pencher, l\u2019enfant doit utiliser la force de ses jambes et se relever en d\u00e9pliant les genoux pour soulever son sac.<\/p>\n
Comment le porter ?<\/b><\/p>\n
Les deux bretelles pour les \u00e9paules doivent \u00eatre enfil\u00e9es et ajust\u00e9es afin que le sac \u00e9pouse confortablement le corps et ce, sans se balancer sur les c\u00f4t\u00e9s. Il ne doit pas \u00eatre trop serr\u00e9 autour et sous les bras. Vous devriez pouvoir glisser votre main entre le sac et le dos de votre enfant. La ceinture de taille, et de torse si le sac en est muni, doivent aussi \u00eatre attach\u00e9es afin d\u2019augmenter la stabilit\u00e9 du sac sur le dos.<\/p>\n
Demandez conseil \u00e0 votre docteur en chiropratique.<\/p>\n
Capsule Sant\u00e9 | Association des chiropraticiens du Qu\u00e9bec<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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