Mieux vaut pr\u00e9venir que gu\u00e9rir! Vous est-il d\u00e9j\u00e0 arriv\u00e9 d\u2019\u00e9ternuer et de ressentir une douleur au bas du dos? Bizarre non? Lorsque vous \u00eates assis durant une longue p\u00e9riode, vous ressentez aussi une douleur au bas du dos? D\u00e8s que vous sollicitez moindrement les muscles de votre dos, la douleur se fait \u00e0 nouveau sentir? Et bien, sachez que vous souffrez peut-\u00eatre d\u2019une hernie discale.<\/p>\n
QU\u2019EST-CE QU\u2019UNE HERNIE DISCALE ?<\/p>\n
Entre chacune des 24 vert\u00e8bres de votre colonne vert\u00e9brale se trouve un disque intervert\u00e9bral (sauf entre l\u2019atlas et l\u2019axis). Les disques permettent le mouvement de la colonne vert\u00e9brale, absorbent les impacts et s\u2019assurent que les nerfs p\u00e9riph\u00e9riques ont assez d\u2019espace pour \u00e9merger de la colonne. Le disque est constitu\u00e9 d\u2019un noyau interne d\u2019apparence g\u00e9latineuse entour\u00e9 par un anneau fibreux. Dans son \u00e9tat normal, le disque ne d\u00e9borde ni vers l’avant, ni vers l’arri\u00e8re, ni vers les c\u00f4t\u00e9s.<\/p>\n
Lorsqu\u2019un disque subit une blessure, il y a perte de mobilit\u00e9, diminution du mouvement vert\u00e9bral et augmentation de risques futurs. Si les pressions sur le disque sont trop \u00e9lev\u00e9es ou si le dos est constamment sollicit\u00e9 par des mouvements r\u00e9p\u00e9titifs, une hernie discale peut survenir. Le disque s\u2019affaiblit, se fendille, une partie du noyau g\u00e9latineux se d\u00e9loge et traverse l\u2019anneau fibreux.<\/p>\n
La hernie discale se produit lorsque le noyau g\u00e9latineux traverse compl\u00e8tement les fibres de l\u2019anneau. Le disque perd alors sa fonction d\u2019absorption des chocs et les mouvements deviennent tr\u00e8s douloureux.<\/p>\n
CAUSE<\/p>\n
Avec le temps, le noyau g\u00e9latineux contenu \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur du disque s\u2019ass\u00e8che et la colonne vert\u00e9brale perd de sa tonicit\u00e9 et de son \u00e9lasticit\u00e9. L\u2019\u00e2ge est donc la cause principale de d\u00e9g\u00e9n\u00e9rescence discale. Les personnes \u00e2g\u00e9es de 35 ans \u00e0 55 ans sont les plus \u00e0 risques.<\/p>\n
Les mouvements en rotation et\/ou en flexion sont \u00e0 \u00e9viter. Une action brusque combin\u00e9e \u00e0 une mauvaise posture, comme soulever une lourde charge en position de torsion du tronc, est un geste risqu\u00e9. Un bon exemple est le mouvement de pelletage de la neige. Ce genre de mouvement peut causer des d\u00e9chirures \u00e0 la circonf\u00e9rence de l\u2019anneau fibreux du disque. Des faiblesses dans la paroi du disque sont alors pr\u00e9sentes, ce qui est propice \u00e0 une hernie.<\/p>\n
CONS\u00c9QUENCES<\/p>\n
La douleur caus\u00e9e par une hernie peut s\u2019\u00e9tendre \u00e0 une autre partie du corps. Par exemple, une hernie discale au cou peut entra\u00eener une raideur et des douleurs au cou, aux \u00e9paules, \u00e0 la poitrine ou aux bras. \u00c0 long terme, vous ressentirez une faiblesse et une diminution du tonus et de la force des muscles reli\u00e9s au nerf affect\u00e9.<\/p>\n
PR\u00c9VENTION<\/p>\n
Faire r\u00e9guli\u00e8rement de l\u2019exercice, s\u2019\u00e9chauffer avant d\u2019entreprendre une activit\u00e9 physique et \u00e9viter les mouvements \u00e0 risques sont des imp\u00e9ratifs. Il s\u2019agit du meilleur moyen de conserver la force et la souplesse de votre dos. Il est aussi important de maintenir un poids sant\u00e9. Dans certains autres cas, la musculature de l\u2019abdomen et du dos doit \u00eatre renforc\u00e9e afin de bien soutenir la colonne vert\u00e9brale. Enfin, il faut se r\u00e9server des moments de d\u00e9tente et de repos.<\/p>\n
CONSEILS<\/p>\n
Parce que malgr\u00e9 notre bonne volont\u00e9, il arrive que la pr\u00e9vention ne suffise pas. Il faut am\u00e9liorer la mobilit\u00e9 de votre colonne vert\u00e9brale, r\u00e9aligner vos vert\u00e8bres et r\u00e9\u00e9duquer vos muscles. Comme le dit le dicton : mieux vaut pr\u00e9venir que gu\u00e9rir!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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