Tiens\u2010toi droit! Combien de fois avez\u2010vous entendu cela enfant et \u00e0 quelle fr\u00e9quence le r\u00e9p\u00e9tez\u2010vous maintenant \u00e0 votre prog\u00e9niture?<\/p>\n
En tant que parents, vous \u00eates d\u00e9j\u00e0 sensibilis\u00e9s \u00e0 l\u2019importance d\u2019une bonne posture pour pr\u00e9server une bonne sant\u00e9 neuro\u2010vert\u00e9brale. Vous vous assurez d\u2019offrir \u00e0 votre enfant un poste d\u2019\u00e9tude bien ajust\u00e9 selon sa taille \u00e0 la maison, mais qu\u2019en est\u2010il \u00e0 l\u2019\u00e9cole?<\/p>\n
En tant que professeur, vous voyez s\u00fbrement vos \u00e9l\u00e8ves enrouler les chevilles autour de leurs pattes de chaise ou de pupitre, arrondir le bas du dos en allongeant le haut du corps sur leur bureau, s\u2019asseoir sur une jambe, etc.<\/p>\n
En classe, il est beaucoup plus difficile de maximiser la posture de l\u2019\u00e9l\u00e8ve. Bien sou\u2010 vent, pupitres et chaises ne sont pas ajustables. Voici donc quelques #chirotrucs pour maximiser la posture de l\u2019enfant dans cet environnement.<\/p>\n
ASSIS AU PUPITRE, L\u2019\u00c9L\u00c8VE DOIT :<\/p>\n
Si les pieds de l\u2019enfant ne touchent pas le sol, il est possible d\u2019utiliser une bo\u00eete ou de gros livres pour que l\u2019\u00e9l\u00e8ve puisse y d\u00e9poser les pieds.<\/p>\n
Pour de longues p\u00e9riodes de lecture, afin d\u2019\u00e9viter que l\u2019\u00e9l\u00e8ve ne fl\u00e9chisse le cou, le livre peut \u00eatre d\u00e9pos\u00e9 sur le coffre \u00e0 crayon pour lui donner un angle.<\/p>\n
\u00catre assis pendant de longues p\u00e9riodes dans une m\u00eame position n\u2019est pas recommand\u00e9. Prenez des pauses souvent en classe. L\u2019Association chiropratique canadienne propose une routine sant\u00e9 de trois minutes sp\u00e9cialement destin\u00e9e aux enfants, leur permettant de se d\u00e9lier les membres et d\u2019am\u00e9liorer leur posture. Visionnez\u2010la en ligne : h\u01a9ps:\/\/bit.ly\/2KIhIHO<\/p>\n
POURQUOI FAUT-IL \u00c9VITER DE CROISER LES JAMBES?<\/p>\n
Il faut \u00e9viter de croiser les jambes, car cette posture cr\u00e9e un d\u00e9salignement important du bassin et donc de la colonne vert\u00e9brale. Il est \u00e9galement important que les pieds touchent le sol, car sinon, cela cr\u00e9e une pression derri\u00e8re les cuisses et des tensions dans le bas du dos.<\/p>\n
ASSIS AU SOL, L\u2019\u00c9L\u00c8VE DOIT :<\/p>\n
POURQUOI DIT-ON \u00ab ASSIS EN TAILLEUR \u00bb?<\/p>\n
Le muscle sartorius est situ\u00e9 \u00e0 la cuisse et descend en forme de \u00ab s \u00bb de la hanche au genou. C\u2019est le plus long muscle du corps humain et c\u2019est gr\u00e2ce \u00e0 lui qu\u2019il est possible de s\u2019asseoir dans la position dite \u00ab en tailleur \u00bb. On l\u2019appelle aussi muscle couturier, d\u2019o\u00f9 l\u2019expression !<\/p>\n
UTILISATION DU BALLON \u00ab SUISSE \u00bb EN CLASSE<\/p>\n
Utiliser le ballon d\u2019exercice en classe est de plus en plus populaire, et un nombre grandissant d\u2019enseignants choisissent d\u2019y avoir recours. Meilleure posture, mais aussi meilleure concentration, plus grande d\u00e9tente musculaire, moins de fatigue et moins de stress, s\u2019en\u2010 tendent\u2010ils \u00e0 dire. Le ballon ne devrait pas \u00eatre utilis\u00e9 \u00e0 la place de la chaise, mais bien comme une alternative afin de varier les postures en classe au fil de la journ\u00e9e. Il est important pour le confort de l\u2019enfant et sa posture que le ballon soit de la bonne dimension. Il faut que l\u2019\u00e9l\u00e8ve puisse d\u00e9poser les pieds au sol avec les genoux fl\u00e9chis \u00e0 90 degr\u00e9s. Il sera peut\u2010\u00eatre n\u00e9cessaire de d\u00e9gonfler un peu le ballon pour en arriver \u00e0 la taille optimale. Vous\u00a0avez\u00a0des\u00a0questions\u00a0afin\u00a0de\u00a0maximiser\u00a0le\u00a0confort,\u00a0posture\u00a0et\u00a0 concentration\u00a0de\u00a0votre\u00a0enfant\u00a0ou\u00a0de\u00a0vos\u00a0\u00e9l\u00e8ves?\u00a0Demandez conseil \u00e0\u00a0votre\u00a0chiropraticien.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Tiens\u2010toi droit! Combien de fois avez\u2010vous entendu cela enfant et \u00e0 quelle fr\u00e9quence le r\u00e9p\u00e9tez\u2010vous maintenant \u00e0 votre prog\u00e9niture? En tant que parents, vous \u00eates d\u00e9j\u00e0 sensibilis\u00e9s \u00e0 l\u2019importance d\u2019une bonne posture pour pr\u00e9server une bonne sant\u00e9 neuro\u2010vert\u00e9brale. Vous vous assurez d\u2019offrir \u00e0 votre enfant un poste d\u2019\u00e9tude bien ajust\u00e9 selon sa taille \u00e0 la […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.chiropraticien-montreal-nord.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/296"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.chiropraticien-montreal-nord.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.chiropraticien-montreal-nord.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.chiropraticien-montreal-nord.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.chiropraticien-montreal-nord.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=296"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.chiropraticien-montreal-nord.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/296\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":297,"href":"https:\/\/www.chiropraticien-montreal-nord.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/296\/revisions\/297"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.chiropraticien-montreal-nord.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=296"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.chiropraticien-montreal-nord.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=296"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.chiropraticien-montreal-nord.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=296"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}