ON SE PROT\u00c8GE SUR LES PISTES!<\/p>\n
Pr\u00e8s de 80% des usagers des stations de ski portent le casque protecteur. C\u2019est une excellente nouvelle consid\u00e9rant que le port du casque r\u00e9duit de mani\u00e8re appr\u00e9ciable les blessures aux niveaux cr\u00e2nien et cervical, de m\u00eame que les commotions c\u00e9r\u00e9brales.<\/p>\n
Chaque ann\u00e9e, les blessures caus\u00e9es par la pratique de sports d\u2019hiver am\u00e8nent une augmentation significative du nombre de patients en clinique chiropratique. Les sports de glisse, comme le ski et la planche \u00e0 neige, sont des sports qui sollicitent \u00e9norm\u00e9ment les articulations et les tendons. Les genoux sont mis \u00e0 rude \u00e9preuve. Les chutes peuvent entra\u00eener des ruptures de tendons, des entorses ou des fractures au niveau des articulations. Toutefois, il serait bien malais\u00e9 de pratiquer son sport de glisse favori blind\u00e9 de la t\u00eate au pied, il faut donc y aller de quelques pr\u00e9cautions de base.<\/p>\n
ON SE PR\u00c9PARE!\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0<\/p>\n
Il est primordial de commencer toute activit\u00e9 de plein air par un bon \u00e9chauffement. L\u2019\u00e9chauffement permet d\u2019augmenter l\u2019apport sanguin aux muscles, ce qui aide \u00e0 la livraison des \u00e9l\u00e9ments nutritifs propres \u00e0 la production d\u2019\u00e9nergie. Il est conseill\u00e9 de commencer avec un 10 \u00e0 15 minutes de marche rapide, de course sur place ou de sauts.<\/p>\n
Vous pouvez aussi effectuer des rotations avant et arri\u00e8re des bras et des \u00e9paules. Faites quelques rotations du tronc. Pour am\u00e9liorer votre coordination et pr\u00e9venir les blessures, vous devez \u00e9galement prendre le temps de vous \u00e9tirer.<\/p>\n
ON SE PROT\u00c8GE !<\/p>\n
Il est maintenant monnaie courante de compl\u00e9ter l\u2019\u00e9quipement de ski alpin ou de planche \u00e0 neige par un casque protecteur. C\u2019est m\u00eame devenu un item tr\u00e8s in sur les pistes et c\u2019est tant mieux car le port du casque prot\u00e8ge efficacement la t\u00eate et le cou, r\u00e9duisant de pr\u00e8s de 50% les blessures. Les blessures \u00e0 la t\u00eate repr\u00e9sentent 18,89 % des blessures qui surviennent lors des sports de glisse. Par contre, lorsque l\u2019on observe la s\u00e9v\u00e9rit\u00e9 des blessures, celles \u00e0 la t\u00eate comptent pour pr\u00e8s de la moiti\u00e9 des blessures s\u00e9v\u00e8res, \u00e0 43,4 %. C\u2019est pourquoi des organismes comme la Patrouille Canadienne de Ski et le Minist\u00e8re de l\u2019\u00c9ducation, du Loisir et du Sport recommandent fortement le port du casque protecteur.<\/p>\n
ON CONSULTE UN CHIROPRATICIEN !<\/p>\n
Il est important de consulter un professionnel de la sant\u00e9 si vous subissez un choc au cou ou \u00e0 la t\u00eate. Le chiropraticien, de par sa formation universitaire, est un choix tout indiqu\u00e9 pour faire l\u2019\u00e9valuation de la condition et proposer le traitement appropri\u00e9. Il saura vous r\u00e9f\u00e9rer au bon endroit si le probl\u00e8me n\u00e9cessite des soins plus sp\u00e9cialis\u00e9s et prendre en charge la vaste majorit\u00e9 des blessures reli\u00e9es \u00e0 la colonne vert\u00e9brale. Il est aussi important, en tant que proche, de surveiller les personnes ayant subit une blessure au cou ou \u00e0 la t\u00eate afin de d\u00e9celer des changements qui pourraient \u00e9chapper \u00e0 la victime telle une confusion ou une d\u00e9t\u00e9rioration de sa condition.<\/p>\n
ON SE M\u00c9NAGE !<\/p>\n
Souvenez-vous que les deux descentes les plus \u00e0 risques sont la premi\u00e8re et la derni\u00e8re. La premi\u00e8re se fera lentement, en exag\u00e9rant les mouvements afin de compl\u00e9ter l\u2019\u00e9chauffement. En fin de journ\u00e9e, la fatigue commence \u00e0 se faire sentir. La derni\u00e8re descente se fera donc doucement. Prenez le temps d\u2019admirer le paysage. Si une douleur perdure plus de 48 heures, il est fortement sugg\u00e9r\u00e9 de consulter votre chiropraticien. Ce dernier saura identifier, traiter et pr\u00e9venir l\u2019apparition de blessures neuro musculo-squeletques en plus de vous sensibiliser aux bienfaits d\u2019un corps en sant\u00e9.<\/p>\n
Suivez ces quelques conseils et vous pourrez profiter pleinement des plaisirs de l\u2019hiver, du feu de foyer \u00e0 la fin de la journ\u00e9e et de l\u2019apr\u00e8s-ski. D\u2019ailleurs, plusieurs chiropraticiens sont sur les pistes les samedis, jusqu\u2019\u00e0 la mi-mars, afin de conseiller les fans de sports de glisse dans le cadre de la Tourn\u00e9e chiropratique.com.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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