Les douleurs vert\u00e9brales, musculaires et li\u00e9es au syst\u00e8me nerveux ont de nombreuses causes, notamment les traumatismes physiques, les mauvaises postures, les mouvements r\u00e9p\u00e9titifs, la surutilisation et l\u2019usure. Ces douleurs peuvent \u00eatre telles qu\u2019elles emp\u00eachent de s\u2019endormir, provoquant ainsi de la fatigue et une incapacit\u00e9 \u00e0 se concentrer sur de simples t\u00e2ches. Heureusement, il existe de nombreuses fa\u00e7ons de r\u00e9duire les douleurs vert\u00e9brales, musculaires et li\u00e9es au syst\u00e8me nerveux.<\/p>\n
L\u2019EXERCICE<\/p>\n
L\u2019activit\u00e9 physique, qui aide \u00e0 am\u00e9liorer la force, la flexibilit\u00e9 et la mobilit\u00e9 articulaire, est un aspect important de la sant\u00e9 globale et peut contribuer \u00e0 r\u00e9duire la douleur. L\u2019exercice permet aussi de lubrifier les articulations en stimulant la circulation des fluides. En outre, il augmente la circulation sanguine, ce qui accro\u00eet l\u2019apport en nutriments aux tissus de l\u2019organisme et favorise ainsi le processus de gu\u00e9rison.\u00a0 \u00a0\u00a0<\/p>\n
Les exercices sans port de poids (comme la natation) sont particuli\u00e8rement conseill\u00e9s pour g\u00e9rer les douleurs arthritiques.<\/p>\n
Demandez \u00e0 votre chiropraticien de vous recommander des exercices et des \u00e9tirements. Vous pouvez aussi consulter les conseils pour le dos qui figurent sur notre blogue (blogue.chiropratique.com) qui comprennent des exercices et des conseils techniques (pour le sport et les activit\u00e9s quotidiennes) b\u00e9n\u00e9fiques pour l\u2019ensemble du corps.<\/p>\n
LA MANIPULATION VERT\u00c9BRALE<\/p>\n
Des \u00e9tudes r\u00e9centes ont montr\u00e9 que la manipulation vert\u00e9brale peut r\u00e9duire les douleurs dorsales et am\u00e9liorer les fonctions. De nombreux patients connaissent une augmentation de l\u2019amplitude de mouvement ainsi qu\u2019un soulagement imm\u00e9diat de la douleur apr\u00e8s une th\u00e9rapie manuelle. Parlez-en \u00e0 votre chiropraticien pour savoir si la manipulation vert\u00e9brale vous conviendrait.<\/p>\n
LA TH\u00c9RAPIE COMPORTEMENTALE<\/p>\n
Il a \u00e9t\u00e9 prouv\u00e9 que la th\u00e9rapie cognitivo-comportementale est efficace pour r\u00e9duire les douleurs chroniques. Les techniques de relaxation et d\u2019adaptation peuvent aider \u00e0 diminuer la tension musculaire, la pression sanguine et le rythme cardiaque. Il peut \u00e9galement \u00eatre utile de r\u00e9duire votre niveau de stress.<\/p>\n
LES M\u00c9DICAMENTS<\/p>\n
Il a \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 que certains m\u00e9dicaments sont b\u00e9n\u00e9fiques pour la gestion des douleurs chroniques. Cependant, certains types de m\u00e9dicaments pr\u00e9sentent un risque de d\u00e9pendance. Avant de commencer tout traitement pharmaceutique, il est pr\u00e9f\u00e9rable de faire un premier pas vers la gestion de la douleur en optant pour un traitement qui n\u2019implique pas la prise de m\u00e9dicaments (comme l\u2019un des quatre mentionn\u00e9s ci-dessus). Si vous envisagez de prendre des m\u00e9dicaments, parlez-en \u00e0 votre m\u00e9decin de famille, qui pourra vous donner plus d\u2019information.<\/p>\n
Les douleurs chroniques peuvent \u00eatre g\u00e9r\u00e9es de nombreuses fa\u00e7ons en plus des cinq pr\u00e9sent\u00e9es ci-dessus. Il est important d\u2019envisager tous les traitements possibles avant de songer \u00e0 prendre des m\u00e9dicaments. Pour toute question, consultez un chiropraticien pr\u00e8s de chez vous afin de trouver l\u2019option qui vous conviendrait le mieux.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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