Vous ressentez de la g\u00eane ou des douleurs sp\u00e9cifiques \u00e0 votre travail? Les gestes r\u00e9p\u00e9titifs vous font souffrir? Vous avez de plus en plus d\u2019inconfort \u00e0 effectuer vos t\u00e2ches quotidiennes professionnelles? Peut\u2010\u00eatre souffrez\u2010vous d\u2019un trouble musculo-squeletttique.<\/p>\n
LES TMS EN BREF<\/p>\n
Tendinites des \u00e9paules, syndromes du canal carpien, douleurs au coude, lombalgies\u2026 Les troubles musculo-squelettiques, appel\u00e9s TMS, recouvrent une quinzaine de pathologies professionnelles. Ces troubles figurent parmi les probl\u00e8mes de sant\u00e9 au travail les plus r\u00e9pandus. Les TMS atteignent les muscles, les tendons et les nerfs des membres sup\u00e9rieurs et inf\u00e9rieurs de votre corps.<\/p>\n
Selon la CNESST, le nombre de l\u00e9sions de type TMS a augment\u00e9 de 10% entre 2014 et 2017. Parmi l’ensemble des si\u00e8ges identifi\u00e9s, la r\u00e9gion lombaire, de l\u2019\u00e9paule (incluant la clavicule et l\u2019omoplate) et la r\u00e9gion dorsale cumulaient plus de 60 % des l\u00e9sions de type TMS.<\/p>\n
LE SYNDROME DU TUNNEL CARPIEN<\/p>\n
Parmi les TMS les plus r\u00e9pandus et les plus connus, le syndrome du tunnel carpien est souvent associ\u00e9 \u00e0 la sur utilisation de la souris \u00e0 un poste d\u2019ordinateur.<\/p>\n
Il se manifeste par des sentiments de fourmillements ou d\u2019engourdissements des doigts qui apparaissent d\u2019abord la nuit. Par la suite, ils deviennent de plus en plus fr\u00e9quents au courant de la journ\u00e9e. Les facteurs comme la main serr\u00e9e sur la souris, les appuis sur la paume ou le poignet et la r\u00e9p\u00e9tition des gestes de flexion et d\u2019extension peuvent engendrer un trouble musculo\u2010squelettique de la main.<\/p>\n
LES CAUSES<\/p>\n
Les activit\u00e9s professionnelles qui impliquent des mouvements fr\u00e9quents et r\u00e9p\u00e9titifs ou ceux qui imposent au corps une posture non naturelle peuvent \u00eatre responsables de vos douleurs. L\u2019augmentation des TMS r\u00e9sulte d\u2019une combinaison de facteurs. Les facteurs biom\u00e9caniques sont dus \u00e0 la r\u00e9p\u00e9tition des gestes, les efforts excessifs, les postures non naturelles, les angles articulaires extr\u00eames, l\u2019exposition au froid ou encore aux vibrations. Les facteurs psychosociaux font r\u00e9f\u00e9rence \u00e0 la perception que vous avez de votre travail. En effet, le degr\u00e9 d\u2019insatisfaction, de tension et le manque de reconnaissance peuvent avoir des r\u00e9percussions n\u00e9gatives sur votre corps.<\/p>\n
Parmi les mouvements r\u00e9p\u00e9titifs les plus \u00e0 risque, on retrouve :<\/p>\n
LES TRAITEMENTS<\/p>\n
La diminution des mouvements qui cr\u00e9ent les l\u00e9sions et les douleurs musculo\u2010 squelettiques demeure la solution la plus efficace. Par la douleur, votre corps vous manifeste une incapacit\u00e9 \u00e0 pouvoir r\u00e9pondre aux efforts constants. Il est donc recommand\u00e9 de restreindre ces gestes qui vous blessent. Il est \u00e9galement possible de porter une attelle afin de limiter ou mobiliser l\u2019articulation douloureuse. L\u2019application du froid ou encore des exercices sp\u00e9cifiques permettent de r\u00e9duire la douleur et l\u2019inflammation que les l\u00e9sions provoquent.<\/p>\n
Les exercices d\u2019assouplissement sont souvent n\u00e9cessaires, car ils stimulent la circulation sanguine et r\u00e9duisent par le fait m\u00eame la tension musculaire. En cas d\u2019apparition de TMS, n\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 consulter un docteur en chiropratique pour b\u00e9n\u00e9ficier de soins efficaces et personnalis\u00e9s \u00e0 votre probl\u00e8me, ainsi que pour en savoir plus sur les programmes d\u2019exercices b\u00e9n\u00e9fiques pour votre sant\u00e9. Un TMS mal soign\u00e9 peut s\u2019aggraver, ce qui allonge la dur\u00e9e du traitement et de convalescence, et peut d\u00e9velopper des complications d\u2019ordre neurologique beaucoup plus graves.<\/p>\n
Prenez soin de votre corps et il prendra soin de vous!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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