{"id":8,"date":"2018-07-10T10:31:56","date_gmt":"2018-07-10T10:31:56","guid":{"rendered":"http:\/\/serrurier.caromtex.com\/blog\/?p=8"},"modified":"2018-07-10T22:58:30","modified_gmt":"2018-07-10T22:58:30","slug":"jardinage-sans-douleurs","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.chiropraticien-montreal-nord.com\/blog\/jardinage-sans-douleurs\/","title":{"rendered":"article 1LE JARDINAGE SANS DOULEURS"},"content":{"rendered":"

$\"printemp\"$ <\/a>Pour bien des gens, le jardinage et les travaux d\u2019am\u00e9nagement paysager sont des activit\u00e9s agr\u00e9ables et relaxantes.\u00a0 Cependant, il faut se rappeler que ces travaux causent un stress corporel.\u00a0 Si ce stress est trop grand, il devient n\u00e9faste.<\/p>\n

Il n\u2019y a pas que les animaux qui hibernent\u00a0!\u00a0 Beaucoup de gens font peu d\u2019exercices physiques durant l\u2019hiver et quand ils voient le printemps bien install\u00e9, ils profitent de la premi\u00e8re belle journ\u00e9e de cong\u00e9 pour se lancer \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur et travailler leurs arbustes, leur pelouse et leur jardin.\u00a0 Ils y consacrent toute la journ\u00e9e.\u00a0 Pas \u00e9tonnant que leur dos et leurs muscles soient douloureux le soir venu.<\/p>\n

Le jardinage ne requiert pas de grandes quantit\u00e9s d\u2019\u00e9nergie et il ne plonge pas le corps dans des situations extr\u00eames comme peut le faire le sport de comp\u00e9tition.\u00a0 Mais il faut reconna\u00eetre qu\u2019il a ses risques \u00e0 lui et qu\u2019il demande certaines pr\u00e9cautions. Des probl\u00e8mes de sant\u00e9 peuvent r\u00e9sulter de travaux ex\u00e9cut\u00e9s dans de mauvaises postures ou de t\u00e2ches faisant appel \u00e0 des muscles mal pr\u00e9par\u00e9s.\u00a0 Voici quelques conseils qui pourraient vous \u00e9viter bien des inconv\u00e9nients\u00a0:<\/p>\n

–\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0Avant d\u2019amorcer une t\u00e2che rude et exigeante, r\u00e9chauffez vos muscles en faisant des travaux plus l\u00e9gers durant quelques minutes.<\/p>\n

–\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0Ne restez pas pench\u00e9 trop longtemps.\u00a0 Prenez quelques pauses debout.<\/p>\n

–\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0Ne soulevez pas de poids trop lourds.<\/p>\n

–\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0Portez des v\u00eatements suffisamment amples pour \u00eatre libre dans vos mouvements.<\/p>\n

–\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0Chaussez-vous confortablement.\u00a0 Portez des chaussures \u00e0 talons plats offrant un support ferme.<\/p>\n

–\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00c9vitez d\u2019avoir trop froid ou trop chaud.<\/p>\n

–\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0Si vous avez tr\u00e8s chaud, ne buvez rien de glacer.<\/p>\n

–\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0Pour pr\u00e9venir tout d\u00e9rangement vert\u00e9bral, consultez votre chiropraticien p\u00e9riodiquement.<\/p>\n

En suivant ces conseils,\u00a0 vous vous \u00e9viterez certainement de devoir admirer vos plants ou vos arbustes avec un affreux mal de dos.\u00a0 Bonne saison\u00a0!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"