<\/p>\n
Vous d\u00e9m\u00e9nagez dans 2 semaines? Prenez les mesures n\u00e9cessaires pour \u00e9viter les blessures neuro-musculo-squelettiques. Bouger les meubles avec le sourire et sans douleur c\u2019est possible, \u00e0 condition de s\u2019y pr\u00e9parer ad\u00e9quatement. <\/span><\/p>\n Chaque ann\u00e9e, il y a une recrudescence de patients qui consultent en chiropratique durant cette p\u00e9riode exigeante physiquement. L\u2019observation n\u2019\u00e9tonne pas, lorsque l\u2019on sait que beaucoup de gens, gagn\u00e9s par la h\u00e2te et la fatigue, s\u2019empressent de tout terminer sans se soucier de leurs muscles et de leur dos. C\u2019est pourquoi les hernies discales, les lombalgies et les courbatures sont si fr\u00e9quentes durant cette p\u00e9riode. Par o\u00f9 commencer pour les \u00e9viter? <\/span><\/p>\n Avant <\/span><\/strong><\/p>\n \u00b7<\/span><\/span>Faites v\u00e9rifier l\u2019\u00e9tat de votre sant\u00e9 neuro-musculo-squelettique par votre chiropraticien avant d\u2019entamer ce projet exigeant physiquement<\/span><\/p>\n \u00b7<\/span><\/span>Utilisez des bo\u00eetes de taille moyenne ou petite et \u00e9vitez de les surcharger<\/span><\/p>\n \u00b7<\/span><\/span>Choisissez des bo\u00eetes munies de poign\u00e9es pour faciliter la pr\u00e9hension<\/span><\/p>\n Invitez famille et amis \u00e0 venir vous donner un coup de main<\/span><\/p>\n Pendant <\/span><\/strong><\/p>\n \u00b7<\/span><\/span>\u00c9chauffez-vous avant de commencer \u00e0 d\u00e9placer le contenu de votre r\u00e9sidence<\/span><\/p>\n \u00b7<\/span><\/span>Prenez des pauses r\u00e9guli\u00e8rement et hydratez-vous<\/span><\/p>\n \u00b7<\/span><\/span>Penchez-vous en pliant les genoux et non le dos<\/span><\/p>\n \u00b7<\/span><\/span>Soulevez votre charge en utilisant la force de vos jambes<\/span><\/p>\n \u00b7<\/span><\/span>Demandez de l\u2019aide pour soulever les charges tr\u00e8s lourdes<\/span><\/p>\n \u00b7<\/span><\/span>Gardez la charge pr\u00e8s de votre corps pour diminuer la tension sur les muscles et les articulations<\/span><\/p>\n \u00b7<\/span><\/span>\u00c9vitez les torsions du haut du corps quand vous d\u00e9posez une bo\u00eete. <\/span><\/p>\n Pivotez plut\u00f4t avec les pieds<\/span><\/p>\n Apr\u00e8s <\/span><\/strong><\/p>\n \u00b7<\/span><\/span>\u00c9tirez-vous apr\u00e8s le transport manuel des items de mani\u00e8re \u00e0 \u00e9viter les douleurs musculaires<\/span><\/p>\n \u00b7<\/span><\/span>Consultez votre chiropraticien si vous exp\u00e9rimentez des courbatures ou des douleurs qui persistent au-del\u00e0 de 48 heures.<\/span><\/p>\n N\u2019oubliez pas qu\u2019on ne se met pas en forme en d\u00e9m\u00e9nageant. Il est fortement conseill\u00e9 de consulter un docteur en chiropratique, il pourra vous outiller pour vous tenir \u00e0 l\u2019\u00e9cart des blessures lors de votre d\u00e9m\u00e9nagement. <\/span><\/p>\n Capsule Sant\u00e9 | Association des chiropraticiens du Qu\u00e9bec <\/span><\/p>\n \n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Vous d\u00e9m\u00e9nagez dans 2 semaines? Prenez les mesures n\u00e9cessaires pour \u00e9viter les blessures neuro-musculo-squelettiques. Bouger les meubles avec le sourire et sans douleur c\u2019est possible, \u00e0 condition de s\u2019y pr\u00e9parer ad\u00e9quatement.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.chiropraticien-montreal-nord.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/83"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.chiropraticien-montreal-nord.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.chiropraticien-montreal-nord.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.chiropraticien-montreal-nord.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.chiropraticien-montreal-nord.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=83"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.chiropraticien-montreal-nord.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/83\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":261,"href":"https:\/\/www.chiropraticien-montreal-nord.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/83\/revisions\/261"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.chiropraticien-montreal-nord.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=83"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.chiropraticien-montreal-nord.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=83"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.chiropraticien-montreal-nord.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=83"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}