Donnez aussi des vacances à votre dos, vos muscles et vos articulations. Un chiropraticien peut vous aider à voyager sans douleur.

Quel bagage choisir ?

Tout dépend bien sûr du type de voyage que vous effectuerez. Interrogez-vous : quelle sera la durée du voyage ? Ferez-vous plusieurs déplacements ou demeurerez-vous au même endroit ? S’agit-il d’un voyage d’aventure ou de repos ? Ces questions vous permettront, dans un premier temps, de faire un choix entre une valise et un sac à dos.

Pour un voyage à destination unique, la valise est pratique. Choisissez-en une sur roulettes avec manche télescopique ajustable : vous la transporterez presque sans effort, sans nuire à votre système neuromusculosquelettique. Évitez de soulever une lourde valise d’un seul bras ; faites-la rouler à côté de vous.

Le sac à dos de voyage répartit le poids sur tout le dos, à condition de bien l’ajuster. Utilisez les ceintures de taille et de poitrine pour stabiliser la charge ; portez toujours les deux bretelles et ajustez-les pour que le sac repose au-dessus des fesses.

Comment le remplir ?

Plus le bagage est grand, plus on est tenté de le remplir à pleine capacité… et plus on risque les blessures au dos, au cou et aux épaules. Dressez une liste 10 jours avant le départ et éliminez un item par jour. Si vous utilisez un sac à dos, faites un test : partez marcher 15 minutes avec, puis retirez ce qui s’avère superflu.

Comment le soulever et le transporter ?

Pour charger un bagage dans un coffre ou sur un tapis roulant, pliez les genoux, gardez le dos droit et forcez avec les muscles des jambes et des bras. Pour un sac à dos, posez-le d’abord sur une surface à hauteur de hanches, puis enfilez les deux bretelles et attachez les sangles.

Avant de partir, consultez votre chiropraticien pour des conseils adaptés à vos conditions de voyage !

Saviez-vous que…

Un accident, une chute, une traction inégale, le surmenage ou de mauvaises habitudes peuvent causer un désalignement vertébral (subluxation). Cela perturbe le système nerveux, pouvant entraîner divers problèmes de santé.