POSTURE EN CLASSE

Tiens‐toi droit! Combien de fois avez‐vous entendu cela enfant et à quelle fréquence le répétez‐vous maintenant à votre progéniture?

En tant que parents, vous êtes déjà sensibilisés à l’importance d’une bonne posture pour préserver une bonne santé neuro‐vertébrale. Vous vous assurez d’offrir à votre enfant un poste d’étude bien ajusté selon sa taille à la maison, mais qu’en est‐il à l’école? Lire la suite

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LA HERNIE DISCALE

Mieux vaut prévenir que guérir! Vous est-il déjà arrivé d’éternuer et de ressentir une douleur au bas du dos? Bizarre non? Lorsque vous êtes assis durant une longue période, vous ressentez aussi une douleur au bas du dos? Dès que vous sollicitez moindrement les muscles de votre dos, la douleur se fait à nouveau sentir? Et bien, sachez que vous souffrez peut-être d’une hernie discale.

QU’EST-CE QU’UNE HERNIE DISCALE ? Lire la suite

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LOMBALGIE/ DORSALGIE

LOMBALGIE/ DORSALGIE

Une douleur que vous ignorez peut devenir chronique, n’attendez pas pour consulter. Le suffixe « algie » vient du grec algos qui signifie souffrance, douleur. Le terme dorsalgie est fréquemment utilisé pour désigner les maux de dos en général, mais des cervicalgies et des lombalgies peuvent également être source de souffrance. De plus, le risque que ces douleurs deviennent chroniques, si elles ne sont pas traitées adéquatement, n’est pas à négliger.

Avant de se tourner d’emblée vers les anti-inflammatoires, d’autres avenues de traitement et de prévention peuvent être envisagées. Lire la suite

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BONNE POSTURE, BONNE LECTURE !

LECTURE AU LIT

Qui n’a jamais passé un moment à lire au lit? Vous vous relevez après quelques heures penché sur votre bouquin favori et vous ressentez alors une grande douleur au cou. Savez‐vous qu’il est important de respecter certaines postures lorsque vous êtes assis au lit?

Lire au lit peut vous sembler une activité bien banale, mais elle peut mettre votre cou à rude épreuve. Lorsque l’on reste longtemps dans une même position, il y a une déformation graduelle qui se produit dans les tissus de soutien de la colonne vertébrale. Les ligaments qui maintiennent les vertèbres en place s’étirent graduellement. Si le ligament devient trop étiré et que la vertèbre est moins bien protégée, le corps produira un spasme musculaire de protection. C’est ce spasme musculaire qui causera de la douleur au cou. Lire la suite

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PRÉVENTION DES CHUTES

PRÉVENTION DES CHUTES

Durant l’année 2016-2017, les chutes accidentelles était la cause de blessure la plus courante au Canada. En plus de la hanche, les chutes peuvent causer des fractures du poignet ou encore du bassin. L’autonomie est précieuse, surtout lorsque nous vieillissons et que notre état de santé nous force à limiter nos activités. Bien que personne ne soit à l’abri d’une chute, il existe cependant des moyens pour prévenir les blessures. Lire la suite

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Mission sac à dos

C’est quoi un bon sac à dos? Pour la plupart des jeunes, un sac à dos cool, c’est celui sur lequel on retrouve leur personnage de dessin animé préféré ou le logo d’une marque prestigieuse. Mais, s’ils ne savent pas exactement comment le choisir, le charger, le soulever et le porter, le sac à dos à la mode peut être une cause de problème au dos, au cou, à la tête et aux épaules.  Lire la suite

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C’EST LE 1er, ON DÉMÉNAGE!

Vous déménagez dans 2 semaines? Prenez les mesures nécessaires pour éviter les blessures neuro-musculo-squelettiques. Bouger les meubles avec le sourire et sans douleur c’est possible, à condition de s’y préparer adéquatement. Lire la suite

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Les allergies saisonnières

Des techniques de tissus mous et de points de pression peuvent soulager les symptômes de congestion nasale liés aux allergies. Consultez votre chiropraticien!

Lors des journées de canicule estivale, les brises d’air peuvent autant vous rafraîchir que vous causer certains inconforts. Chaque année, à l’arrivée des beaux jours, un canadiens sur quatre ressentira de l’irritation aux yeux, aura des éternuements, des maux de tête, sera pris avec des démangeaisons ou une congestion nasale. La cause possible de ces symptômes? Les allergies saisonnières   Lire la suite

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La remise en forme printanière

L’hiver tire enfin à sa fin. Vous sentez-vous comme la nature, engourdis et ternes? Les premiers rayons de soleil plus chauds réveilleront la nature.Ranimeront-ils votre envie de bouger? C’est le moment d’envisager se remettre en forme mais tous les chiropraticiens vous le diront : la préparation est la clé pour une remise en forme efficace. Débuter raisonnablement…Vous avez bougé tout l’hiver? Vous avez dévalé les pentes en skis, égratigné la glace à patin, compté des buts au hockey et maintenu votre masse musculaire en salle d’entraînement, c’est excellent! Toutefois, Lire la suite

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La migraine au féminin

Le fait que les femmes soient majoritairement touchées par les migraines a contribué à la fausse conception, à une certaine époque, que les migraines étaient un mal d’ordre psychologique. Encore aujourd’hui, la science arrive difficilement à établir la cause précise des migraines. On sait toutefois que le stress, la fatigue, les changements hormonaux, la prise de contraceptifs oraux et l’alimentation sont des facteurs qui peuvent en déclencher l’apparition. La migraine touche environ 12% des adultes au Canada et les femmes seraient trois fois plus affectées que les hommes. Pourquoi?   Lire la suite

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