Les douleurs vertébrales, musculaires et celles liées au système nerveux ont de nombreuses causes, notamment les traumatismes phsiques, les mauvaises postures, les mouvements répétitifs, la surutilisation et l’usure. Ces douleurs peuvent être telles qu’elles empêchent de s’endormir, provoquant ainsi de la fatigue et une incapacité à se concentrer sur de simples tâches. Heureusement, il existe de nombreuses façons de réduire ces douleurs vertébrales, musculaires et celles liées au système nerveux.

1.    Les exercices

Les exercices aident à améliorer la force, la flexibilité et la mobilité articulaire. Il s’agit d’un aspect important de la santé globale et l’activité physique peut contribuer à réduire la douleur. Ils permettent aussi de lubrifier les articulations en stimulant la circulation des fluides. En outre, ils augmentent la circulation sanguine, ce qui accroît l’apport en nutriments aux tissus de l’organisme et favorise ainsi le processus de guérison. Les exercices sans port de poids (comme la natation) sont particulièrement conseillés pour la gestion des douleurs arthritiques. Demandez à votre chiropraticien de vous recommander des exercices et des étirements. Vous pouvez aussi consulter les conseils pour le dos qui figurent sur notre blogue (blogue.chiropratique.com), ils com- prennent des exercices et des conseils techniques bénéfiques pour l’ensemble du corps.

2.    La manipulation vertébrale

Des études récentes ont montré que la manipulation vertébrale peut réduire les douleurs dorsales et améliorer les fonctions. De nombreux patients constatent une augmentation de l’amplitude de mouvement ainsi qu’un soulagement immédiat de la douleur après une thérapie manuelle.

Consultez votre chiropraticien du Centre Chiropratique Triangle Santé (Docteur Bouhraoua ou Therrien) avant que votre douleur ne devienne chronique.

Saviez-vous que?

Un accident, une chute, une traction inégale, la tension, le surmenage, les mauvaises habitudes de vie ou tout autre facteur susceptible de provoquer un léger désalignement d’une ou de plusieurs vertèbres peuvent entraîner une irritation de la racine des nerfs rachidiens.
Appelé subluxation vertébrale, cet état empêche le bon fonctionnement du système nerveux, responsable des communications de l’ensemble du corps humain. Une interférence dans les communications entre le cerveau et les différentes parties du corps peut donc occasionner des problèmes de santé.

3.    La thérapie comportementale

Il a été prouvé que la thérapie cognitivo-comportementale est efficace pour réduire les douleurs chroniques. Les techniques de relaxation et d’adaptation peuvent aider à diminuer la tension musculaire, la pression sanguine et le rythme cardiaque. Il peut également être utile de réduire votre niveau de stress.

4. Les médicaments

Il a été démontré que certains médicaments sont bénéfiques pour la gestion des douleurs chroniques. Cependant, certains types de médicaments présentent un risque de dépendance. Avant de commencer tout traitement pharmaceutique, il est préférable de faire un premier pas vers la gestion de la douleur en optant pour un traitement qui n’implique pas la prise de médicaments. Si la médication semble être l’option à retenir, parlez-en à votre médecin de famille.

Les douleurs chroniques peuvent être gérées de nombreuses façons en plus des quatres présentées ci-dessus. Il est important d’envisager tous les traitements possibles avant de songer à prendre des médicaments. Pour toute question, consultez votre chiropraticien afin de trouver l’option qui vous conviendrait le mieux.