DOULEURS AUX HANCHES

L’expression “les douleurs à la laine” fait sourire. Savez-vous où se situe exactement l’aine? L’aine est une région où se rencontrent la cuisse et le tronc. Les professionnels de la santé utilisent le terme « inguinal » pour désigner tout ce qui est relatif à l’aine. Beaucoup de sportifs vont ressentir des douleurs dans cette région très sollicitée par les mouvements répétitifs des jambes.

Voici quelques conseils pour éviter ou diminuer ces douleurs.

LE PSOAS ILIAQUE

Une première situation implique un muscle au creux de l’aine : le psoas iliaque. Bien que son nom soit difficile à retenir, son implication est pourtant importante. Ce muscle freine le mouvement d’extension de la hanche, le mouvement vers l’arrière de la jambe, comme à la fin du coup de patin. C’est pourquoi on retrouve souvent les blessures à ce muscle chez les joueurs de hockey. Si le joueur est frappé à la jambe lorsque le mouvement d’extension du coup de patin se termine, le muscle pourra être blessé facilement.

Soulignons qu’un muscle est plus fragile lorsqu’il contracte en s’étirant, ce qui veut dire que le muscle travaille pour freiner ou ralentir un mouvement. Dans le cas de la hanche, le psoas iliaque empêche la jambe d’aller trop loin vers l’arrière. Cette même situation peut se retrouver dans plusieurs sports, le ski de fond et le curling par exemple.

BURSITE DE LA HANCHE

Une blessure plus fréquente chez les femmes est la bursite de la hanche. Cette situation apparaît suite à un coup ou consécutif à des mouvements répétitifs avec effort comme une longue marche en terrain inégal, l’utilisation d’une nouvelle chaussure ou l’introduction d’un exercice nouveau. Elle se manifeste par une douleur sur le côté extérieur de la hanche et de la cuisse. Un élancement comme une ligne qui descend sur le côté est ressenti. Cette douleur va être plus prononcée en marchant et empêchera de s’étendre et de dormir couché sur le côté blessé. L’application de glace et même masser avec de la glace serait une première étape dans le soulagement de cette blessure.

LA HERNIE INGUINALE

Une autre situation pouvant causer une douleur dans le bas ventre est la hernie inguinale. Plus fréquente chez l’homme, c’est la situation où le tissu abdominal, une portion des intestins va glisser et se retrouver dans le bas ventre. Une bosse et une douleur seront alors ressenties dans l’aine à l’effort. Des supports élastiques peuvent être recommandés pour soutenir l’abdomen et l’aine. Cette situation peut souvent conduire à une chirurgie qui règlera cette situation.

Dans toutes ces situations, le chiropraticien, de par sa formation, saura poser le bon diagnostic chiropratique et vous offrir des solutions. Lorsqu’il s’agira d’une blessure des muscles et ligaments ou une biomécanique fautive, les soins chiropratiques seront une solution pour vous. Un travail des tissus musculaires pourra être effectué.

L’expression “les douleurs à la laine” fait sourire. Savez-vous où se situe exactement l’aine? L’aine est une région où se rencontrent la cuisse et le tronc. Les professionnels de la santé utilisent le terme « inguinal » pour désigner tout ce qui est relatif à l’aine. Beaucoup de sportifs vont ressentir des douleurs dans cette région très sollicitée par les mouvements répétitifs des jambes.

Voici quelques conseils pour éviter ou diminuer ces douleurs.

LE PSOAS ILIAQUE

Une première situation implique un muscle au creux de l’aine : le psoas iliaque. Bien que son nom soit difficile à retenir, son implication est pourtant importante. Ce muscle freine le mouvement d’extension de la hanche, le mouvement vers l’arrière de la jambe, comme à la fin du coup de patin. C’est pourquoi on retrouve souvent les blessures à ce muscle chez les joueurs de hockey. Si le joueur est frappé à la jambe lorsque le mouvement d’extension du coup de patin se termine, le muscle pourra être blessé facilement.

Soulignons qu’un muscle est plus fragile lorsqu’il contracte en s’étirant, ce qui veut dire que le muscle travaille pour freiner ou ralentir un mouvement. Dans le cas de la hanche, le psoas iliaque empêche la jambe d’aller trop loin vers l’arrière. Cette même situation peut se retrouver dans plusieurs sports, le ski de fond et le curling par exemple.

BURSITE DE LA HANCHE

Une blessure plus fréquente chez les femmes est la bursite de la hanche. Cette situation apparaît suite à un coup ou consécutif à des mouvements répétitifs avec effort comme une longue marche en terrain inégal, l’utilisation d’une nouvelle chaussure ou l’introduction d’un exercice nouveau. Elle se manifeste par une douleur sur le côté extérieur de la hanche et de la cuisse. Un élancement comme une ligne qui descend sur le côté est ressenti. Cette douleur va être plus prononcée en marchant et empêchera de s’étendre et de dormir couché sur le côté blessé. L’application de glace et même masser avec de la glace serait une première étape dans le soulagement de cette blessure.

LA HERNIE INGUINALE

Une autre situation pouvant causer une douleur dans le bas ventre est la hernie inguinale. Plus fréquente chez l’homme, c’est la situation où le tissu abdominal, une portion des intestins va glisser et se retrouver dans le bas ventre. Une bosse et une douleur seront alors ressenties dans l’aine à l’effort. Des supports élastiques peuvent être recommandés pour soutenir l’abdomen et l’aine. Cette situation peut souvent conduire à une chirurgie qui règlera cette situation.

Dans toutes ces situations, le chiropraticien, de par sa formation, saura poser le bon diagnostic chiropratique et vous offrir des solutions. Lorsqu’il s’agira d’une blessure des muscles et ligaments ou une biomécanique fautive, les soins chiropratiques seront une solution pour vous. Un travail des tissus musculaires pourra être effectué.

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